这些运动，不仅强身健体，还能辅助白癜风

白癜风治疗是个循序渐进的过程，在等待皮肤恢复的这段时间里，白癜风患者不妨尝试下运动健身，既强身健体又能辅助治疗白癜风，何乐而不为呢？

但是，运动健身不可盲目进行，剧烈的运动易引起肢体疲劳，且激烈的运动可能造成关节肌肉的拉伤和磕碰，一旦引起白癜风患处的同形反应，会增加治疗的难度。同时还要注意运动误区与禁忌，这样做才是有效的运动！

1白癜风患者可以做最简单的运动，那就是散步。散步可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防止骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择。

比如瑜伽等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。白癜风患者平时可以做一些慢跑，打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助放松心情，提高免疫力，是有益的运动项目。

2白癜风患者常见的运动错误

第一：认为晨练最好

很多白癜风患者喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重，空气污染不但是白癜风的诱发原因，而且还可以加重白癜风。

第二：忽视热身

准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤，形成同形反应，造成白癜风扩散。

第三：带病坚持锻炼

这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则不单会加重疾病，还会因为免疫力低下，加重白癜风。

第四：剧烈运动后骤停

剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成皮肤短暂缺氧，从而加重白癜风。

白癜风患者运动后禁忌事项

1、不宜马上洗浴

运动后白癜风患者马上洗冷水浴会因突然刺激，致使血管立即收缩，血液循环阻力加大(同样或造成微量元素等的循环受阻)，同时降低抵抗力，患上感冒。

2、不宜立即休息

剧烈运动后如果立刻停下来休息，患者肌肉的节律性收缩便会停止，原先流进肌肉的大量血液便无法通过肌肉收缩流回心脏，在导致微量元素循环出现障碍，并且造成血压降低，出现脑部暂时性缺血的情况，引发头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状，并且会导致。

3、不宜大量吃糖

很多的人会在运动之后来一些糖类，甜味舒服，也可以补充运动中流失的能量。但是，运动后过多吃甜食会导致回到体内的维生素大量消耗，人很容易感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，白癜风患者运动不可大量的吃糖。

温馨提示：运动健身宜循序渐进，选择强度适宜的健身项目并持之以恒才能达到预期的效果。另外，由于运动中要大量排汗，锻炼中应注意水分的及时补充。白癜风发病机制复杂，多与自身免疫力有关，患者们要做好日常的自我护理，还可以多做做上述的运动，不仅可以锻炼身体，还可以帮助白癜风患者释放不良情绪，放松心情，提高免疫力等，对白癜风病情一定的辅助作用。